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更新日:2021年10月5日
1 ブロッコリーを小房にわけ、茎を使う場合は厚めに皮をむいて一口大、かぼちゃも一口大に切り、それぞれ軟らかくなるまで電子レンジにかける。2 調味料をボウルで混ぜ合わせ、1を入れて混ぜる。3 こどもの分を取り分け、大人の分は好みで調味料を追加する。
健康福祉部 健康増進課 成人保健係
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