梨と豆のサラダ

エネルギー　218キロカロリー
たんぱく質　8.6グラム
脂質　13.9グラム
塩分量　0.4グラム

• ミックスビーンズ缶　80グラム
• きゅうり　60グラム
• 梨　100グラム
• オリーブ油　20グラム
• 酢　20グラム
• 粉チーズ　20グラム

1　きゅうりは1センチメートル幅の半月切り。梨は皮をむき1センチ幅の1センチメートル幅のいちょう切りにする。
2　ボウルでオリーブ油と酢をよく混ぜてから1．とミックスビーンズを加え、粉チーズも加えて混ぜ合わせる。

• 粉チーズを利用することにより、食材の塩分を利用。
• すこやかライフ講座（減塩クッキング）のレシピの中で紹介している料理です。