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巣ごもり卵

更新日:2021年3月15日

巣ごもり卵

1人分の栄養価

エネルギー 105キロカロリー
たんぱく質 7.2グラム
脂質 5.3グラム
塩分量 0.7グラム

材料(2人分)

  • キャベツ 120グラム
  • 人参 20グラム
  • 卵 2個
  • 塩・こしょう 少々
  • ケチャップ 適量

作り方

1 野菜を千切りにして、耐熱容器に入れる。
2 1に卵を落とす。破裂しないように爪楊枝で2、3か所を穴をあけ、塩・こしょうをふる。
3 ふんわりラップをして電子レンジで3から3分半加熱をする。
4 お好みでケチャップ等をかける。




問い合わせ

健康福祉部 健康増進課 成人保健係

〒273-0195 千葉県鎌ケ谷市新鎌ケ谷二丁目6番1号 総合福祉保健センター1階

電話:047-445-1405

ファクス:047-445-8261

お問い合わせメールフォーム

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