巣ごもり卵
更新日:2021年3月15日
1人分の栄養価
エネルギー 105キロカロリー
たんぱく質 7.2グラム
脂質 5.3グラム
塩分量 0.7グラム
材料(2人分)
- キャベツ 120グラム
- 人参 20グラム
- 卵 2個
- 塩・こしょう 少々
- ケチャップ 適量
作り方
1 野菜を千切りにして、耐熱容器に入れる。
2 1に卵を落とす。破裂しないように爪楊枝で2、3か所を穴をあけ、塩・こしょうをふる。
3 ふんわりラップをして電子レンジで3から3分半加熱をする。
4 お好みでケチャップ等をかける。
問い合わせ
健康福祉部 健康増進課 成人保健係
〒273-0195 千葉県鎌ケ谷市新鎌ケ谷二丁目6番1号 総合福祉保健センター1階
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ファクス:047-445-8261