このページの先頭ですサイトメニューここから
このページの本文へ移動
サイトメニューここまで

本文ここから

オープンおにぎり

更新日:2021年10月13日

料理写真

1人分の栄養価

エネルギー 331キロカロリー
たんぱく質 5.3グラム
脂質 5.7グラム
塩分 0グラム

材料(2人分)

  • ご飯 300グラム
  • ごま油 小さじ2
  • 人参 40グラム
  • ほうれん草 40グラム
  • すりごま 4グラム
  • 大根 40グラム
  • 砂糖 6グラム
  • 酢 小さじ2
  • 焼きのり 2枚

作り方

1 炊き立てのご飯にごま油を振り入れ、混ぜ合わせる。
2 人参は細い千切りにして茹でる。ほうれん草は茹でて水にさらし2センチメートル長さに切って水気を絞り、すりごまと混ぜる。大根は千切りにし、酢と砂糖で和える。
3 焼きのりは1枚を4等分にしてご飯を等分してのせる。中央に、人参、ほうれん草、大根をのせる。

具材は好みで、1種類ずつでも3種類のせても良いです。

問い合わせ

健康福祉部 健康増進課 成人保健係

〒273-0195 千葉県鎌ケ谷市新鎌ケ谷二丁目6番1号 総合福祉保健センター1階

電話:047-445-1405

ファクス:047-445-8261

お問い合わせメールフォーム

本文ここまで


ページの先頭へ
以下フッターです。
〒273-0195 千葉県鎌ケ谷市新鎌ケ谷二丁目6番1号
代表電話:047-445-1141
ファクス:047-445-1400
開庁時間:月曜日から金曜日の午前8時30分から午後5時まで
法人番号8000020122246
© 2018 Kamagaya City.
フッターここまでページの先頭へ