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人参しりしり

更新日:2020年10月30日

人参しりしりの画像

1人分の栄養価

エネルギー 199キロカロリー
たんぱく質 13.2グラム
脂質 12.8グラム
塩分量 1.8グラム

材料(2人分)

人参 150グラム
ツナ缶(ライト) 1缶(70グラム)
卵 2個
【A】

  • 塩 小さじ4分の1
  • コショウ 少々
  • しょう油 小さじ1

作り方

1 人参は千切りにする。
(スライサーを使うときれいで簡単にできる)
2 フライパンにツナ缶を汁ごと入れ、人参を炒める。
【A】の調味料を順に入れ、炒める。
3 溶き卵を入れて、炒め合わせる。

  • ご飯の上にのせてもおいしいです

問い合わせ

健康福祉部 健康増進課 成人保健係

〒273-0195 千葉県鎌ケ谷市新鎌ケ谷二丁目6番1号 総合福祉保健センター1階

電話:047-445-1405

ファクス:047-445-8261

お問い合わせメールフォーム

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