カリカリ水菜サラダ
更新日:2020年10月30日
1人分の栄養価
エネルギー 113キロカロリー
たんぱく質 7.7グラム
脂質 5.9グラム
塩分量 0.6グラム
材料(2人分)
- 水菜 80グラム
- トマト 100グラム
- ツナ 40グラム
- 炒り大豆 15グラム
- コーン(缶詰) 大さじ1(17グラム)
【ドレッシング】
- ゆずポン酢 大さじ1
- オリーブ油 小さじ2
作り方
1 水菜は2から3センチメートルの長さに切る。トマトはひと口大に切る。
2 水菜、トマト、ツナ、コーンをドレッシングで和え、食べる直前に炒り大豆をちらす。
問い合わせ
健康福祉部 健康増進課 成人保健係
〒273-0195 千葉県鎌ケ谷市新鎌ケ谷二丁目6番1号 総合福祉保健センター1階
電話:047-445-1405
ファクス:047-445-8261