ワカメと豆腐の韓国風サラダ
更新日:2021年3月19日
1人分の栄養価
エネルギー 174キロカロリー
たんぱく質 8.8グラム
脂質 13.2グラム
塩分量 1.3グラム
材料(2人分)
- 乾燥ワカメ 4グラム
- 木綿豆腐 2分の1丁
- カイワレ大根 2分の1パック(40グラム)
- ミニトマト 4個
【調味料】
- いり白ごま 大さじ1
- ごま油 大さじ1
- 塩 小さじ4分の1
【備考】きゅうりや大根、レタス、人参などお好みの野菜を使ってできます。
作り方
1 ワカメは水で戻し、水分をよく絞っておく。豆腐は一口大に手でちぎり、かいわれ大根は根を落とし、半分の長さに切る。ミニトマトは4分の1に切る。
2 調味料をよく混ぜあわせたところに、1を入れてざっくり混ぜ合わせる。
問い合わせ
健康福祉部 健康増進課 成人保健係
〒273-0195 千葉県鎌ケ谷市新鎌ケ谷二丁目6番1号 総合福祉保健センター1階
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