野菜のピリ辛和え
更新日:2020年10月30日
1人分の栄養価
エネルギー 47キロカロリー
たんぱく質 2.6グラム
脂質 2.9グラム
塩分量 0.8グラム
材料(2人分)
- 小松菜 50グラム
- 人参 20グラム
- もやし 100グラム
【A】
- マヨネーズ(低カロリータイプ) 大さじ1
- 豆板醤 小さじ1
作り方
1 小松菜はざく切り、人参は短冊切りにし、もやしと一緒に電子レンジで加熱し、ザルにあげて水気をきる。
2 【A】を混ぜ合わせ、1を和える。
問い合わせ
健康福祉部 健康増進課 成人保健係
〒273-0195 千葉県鎌ケ谷市新鎌ケ谷二丁目6番1号 総合福祉保健センター1階
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