根三つ葉とほうれん草ののり和え
更新日:2020年10月30日
1人分の栄養価
エネルギー 23キロカロリー
たんぱく質 2.6グラム
脂質 0.3グラム
塩分量 0.6グラム
材料(2人分)
- 根三つ葉 20グラム
- ほうれん草 100グラム
- きざみのり 適量
- めんつゆ(濃縮3倍) 小さじ2
作り方
1 根三つ葉、ほうれん葉はそれぞれさっと茹でて水にとり、絞る。2センチメートルくらいに切る。
2 1をめんつゆで和え、器に盛ってきざみのりをちらす。
問い合わせ
健康福祉部 健康増進課 成人保健係
〒273-0195 千葉県鎌ケ谷市新鎌ケ谷二丁目6番1号 総合福祉保健センター1階
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