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ツナとトマトのナムル

更新日:2020年10月30日

ツナとトマトのきんぴら風の画像


1人分の栄養価

エネルギー 100キロカロリー
たんぱく質 8.2グラム
脂質 4.0グラム
塩分量 0.6グラム

材料(2人分)

  • ツナ水煮缶 小1缶(70グラム)
  • ミニトマト 10個(200グラム)
  • 絹さや 40グラム
  • 白いりごま 小さじ1
  • ごま油 小さじ1
  • しょう油 小さじ1

作り方

1 ミニトマトは2、3カ所つまようじで穴を開けて湯むきする。
2 絹さやは茹でて、食べやすい大きさの斜め切りにする。
3 ツナ水煮缶は水気をきる。
4 1、2、3をごま油としょう油で和え、器に盛って、白ごまをふる。


問い合わせ

健康福祉部 健康増進課 成人保健係

〒273-0195 千葉県鎌ケ谷市新鎌ケ谷二丁目6番1号 総合福祉保健センター1階

電話:047-445-1405

ファクス:047-445-8261

お問い合わせメールフォーム

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