ツナとトマトのナムル
更新日:2020年10月30日
1人分の栄養価
エネルギー 100キロカロリー
たんぱく質 8.2グラム
脂質 4.0グラム
塩分量 0.6グラム
材料(2人分)
- ツナ水煮缶 小1缶(70グラム)
- ミニトマト 10個(200グラム)
- 絹さや 40グラム
- 白いりごま 小さじ1
- ごま油 小さじ1
- しょう油 小さじ1
作り方
1 ミニトマトは2、3カ所つまようじで穴を開けて湯むきする。
2 絹さやは茹でて、食べやすい大きさの斜め切りにする。
3 ツナ水煮缶は水気をきる。
4 1、2、3をごま油としょう油で和え、器に盛って、白ごまをふる。
問い合わせ
健康福祉部 健康増進課 成人保健係
〒273-0195 千葉県鎌ケ谷市新鎌ケ谷二丁目6番1号 総合福祉保健センター1階
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